Тренировки

Метод тренировки Сёриндзи Кэмпо направлен не только на обретение физической силы, а на создание духовного, физического и интеллектуального баланса.

Сёриндзи Кэмпо тренирует эффективное использование и применения собственной силы, с управлением или ограничением силы противника для обретения над ним контроля.

Техника делится на три вида: жёсткая, мягкая и виды страховки, всего насчитывая 25 разделов.

santei-sanpo-nijugokei-chart-kanji-640x6

Система тренировки: (кихон * хокэй * рандори * эмбу)

В Сёриндзи Кэмпо есть четыре вида тренировки: кихон, хокэй, рандори и эмбу.

Их сбалансированное применение ведёт к совершенствованию технического мастерства, вариативности и комбинации техник.

Кихон – вид тренировки, позволяющий овладеть базовыми движениями тела: удары руками и ногами, блоки, позиции тела, стойки, перемещение ног и перемещение тела. Кихон – это фундаментальные элементы, из которых построены все приёмы Сёриндзи Кэмпо.

Кихон 

Хокэй

Хокэй – тренировка парных приемов и самозащиты. При выполнении хокэй изучаются  принципы и правила, лежащие в основе техник Сёриндзи Кэмпо, а также отрабатываются приемы, изученные в кихоне.

Рандори

Рандори – свободный поединок, во время которого изучаются тактические способы применения приемов хокэй. Основной целью является выявление погрешностей в технике и работа над ними.

Эмбу

Эмбу - метод тренировки, при котором партнёры, используя изученные приемы хокэй, меняются ролями в атаке и защите, творчески соединяя отдельные техники в единую комбинацию. Практика эмбу учит реагировать на изменения атаки противника.